Массаж
Антистрессовый массажСтресс и синдром хронической усталости называют болезнями XXI века. Ежегодно они «подкашивают» огромное количество людей, нанося ощутимый вред. Человечество ведет борьбу с этими недугами сразу на нескольких фронтах: медикаментозно, с помощью квалифицированных психотерапевтов и... массажа. Оказывается, нужно всего 30—40 минут в день и умелые руки мастера, чтобы стресс отступил.

Как проходит сеанс антистрессового массажа


В большинстве салонов антистрессовый массаж представляет собой мануальное воздействие на определенные точки тела, отвечающие за душевное спокойствие, работоспособность и возможность концентрировать внимание. Большая часть этих точек расположена в области плеч и головы. Поэтому антистрессовый массаж чаще всего ограничивается именно этими частями тела.

Первыми в своей практике такое точечное воздействие стали использовать китайские массажисты. Вот почему иногда можно встретить и другое название этой процедуры — китайский массаж.

Существует также шведская методика антистрессового массажа, разработанная еще в XIX веке. В ее основе — расслабляющее воздействие на мышцы и сосудисто-нервные пучки. Основные приемы — растирание, разминания и поглаживания. В отличие от многих классических видов массажа, при шведском движения массажиста направлены от центра к периферии. Таким образом, происходит разгон застоявшейся лимфы, ускоряется обмен веществ, восстанавливается энергетический тонус.

лимфы, ускоряется обмен веществ, восстанавливается энергетический тонус.
Большое влияние на качество антистрессового массажа оказывает обстановка в помещении: комфортная температура, применение аромамасел и мягкие звуки расслабляющей музыки усиливают эффект от процедуры.

При правильном выполнении антистрессовый массаж имеет двойной эффект: гармонизирует нервную систему и стимулирует внутренние ресурсы организма для восстановления физических сил.

Когда лучше всего проводить антистрессовый массаж


Антистрессовый массаж стимулирует умственную деятельность и заряжает энергией, необходимой для последующей эффективной работы, а потому это — идеальное начало рабочего дня.

Если дополнить точечное воздействие расслабляющим массажем воротниковой зоны, спины и рук, то такой комплекс подойдет для восстановления сил после насыщенного рабочего дня.

Какой вариант массажа применить, решает мастер, ориентируясь на состояние нашего  здоровья. Для эффективного устранения симптомов хронического стресса и усталости (головная боль, тревога, бессонница, длительная депрессия) необходимо пройти курс от 5 до 10 сеансов. Такие курсы специалисты рекомендуют повторять 1 раз в 2—3 месяца.

Отлично зарекомендовал себя антистрессовый массаж и как вспомогательное средство при восстановлении больных нервными расстройствами, возникших в результате несчастных случаев, после травм или сильных умственных нагрузок.
Просмотров: 7224

О красоте и не только